Štíhlou postavu i dostatek energie vám zajistí low carb dieta
Jak zhubnout a zajistit si trvale štíhlou postavu? Řešením je low carb dieta. Nízkosacharidové stravování patří k současným trendům. Je obecně zřejmé, že jíme příliš mnoho sacharidů, a to jak ve formě bílého pečiva, tak příloh k hlavním jídlům nebo dokonce zákusků. Low carb dieta znamená, že s kily snadno zatočíte.
Low carb dieta může být i trvalým programem
Omezit sacharidy, to je základním krokem k lepšímu životnímu stylu, který představuje low carb dieta. Vysoký příjem sacharidů, kterých konzumujeme mnohem více než naši předkové, může přinést řadu zdravotních problémů. Nezpracovaná energie ze sacharidů putuje do tukových zásob, což je samozřejmě špatně. Potřebujete ji odbourat, což zvládnete s low carb stravou, která má výrazně snížený podíl sacharidů, a naopak vyšší podíl proteinů a zdravých tuků. Zatímco ketonová dieta je o opravdu radikálním snížení podílu sacharidů ve stravě až na cca 50 denně, u low carb jde už spíše o udržovací fázi, kdy je povoleno i 200 g sacharidů.
S low carb si udržíte optimální hmotnost
Kdo se chce stravovat s nízkým podílem sacharidů, měl by vyhledat low carb stravování. Jeho předností je dlouhodobý pocit sytosti díky vysokému podílu bílkovin a tuků. Na druhou stranu, rozhodně nemusí jít o nějakou nudnou stravu. Příkladů je mnoho, třeba low carb knedlik. Milovníci zeleniny uvítají třeba low carb květákové placičky, ti co raději sladké potom mohou zkusit low carb lívance. Když se pustíte do low carb stravy opravdu s vážnými úmysly, využijete zase low carb nákupní seznam. Záhy poznáte, že low carb dieta opravdu přináší dlouhodobý efekt a může se klidně stát vaším celoživotním programem. Její bonusy jsou zřejmé, díky ní si například udržíte ve správných mezích hladinu cholesterolu a glykémie.
